테니스 서브 잘하는 법

테니스 서브를 잘하려면 기술적인 기본기, 정확한 타이밍, 그리고 꾸준한 연습이 중요합니다. 다음과 같은 핵심 요소를 신경 쓰면 서브 실력을 향상시킬 수 있습니다.

1. 올바른 그립 잡기
• 컨티넨탈 그립: 서브의 기본적인 그립으로, 라켓을 망치처럼 쥐는 방식입니다. 강한 회전(킥 서브, 슬라이스 서브)과 파워 있는 플랫 서브를 구사하기 좋습니다.
• 이스턴 백핸드 그립(세미웨스턴): 킥 서브를 구사할 때 유용합니다.

2. 안정적인 토스 (Ball Toss)
• 일관성 유지: 일정한 높이와 위치로 공을 던져야 합니다.
• 토스 위치:
• 플랫 서브: 머리 위 살짝 앞쪽
• 슬라이스 서브: 몸 오른쪽 앞
• 킥 서브: 머리 위보다 살짝 왼쪽 (오른손잡이 기준)

3. 정확한 타격 포인트 (Contact Point)
• 공을 최고점에서 맞추는 것이 중요하며, 이상적인 타격 위치는 팔이 완전히 펴지는 지점입니다.
• 공을 때릴 때 손목을 활용해 회전을 추가할 수 있습니다.

4. 체중 이동과 스윙 메커니즘
• 다리 활용: 무릎을 굽혔다가 점프하며 체중을 공 앞으로 실어야 합니다.
• 어깨와 허리 회전: 상체를 회전하며 스윙하면 파워를 극대화할 수 있습니다.

5. 다양한 서브 연습하기
• 플랫 서브: 강력한 스피드와 직선적인 궤도를 가진 서브
• 슬라이스 서브: 공이 상대 코트에서 옆으로 휘어지는 효과
• 킥 서브 (탑스핀 서브): 높은 바운스로 상대를 밀어내는 서브

6. 리듬과 루틴 만들기
• 프로 선수들은 서브 전마다 일정한 루틴(예: 공을 몇 번 튀기는 습관)을 유지합니다.
• 리듬이 일정하면 서브의 안정성이 올라갑니다.

7. 꾸준한 연습과 피드백
• 서브 연습 시 영상 촬영 후 자세를 분석하면 빠르게 개선할 수 있습니다.
• 연습할 때 서비스 박스의 목표 지점을 정해 정확도를 높이는 훈련을 하세요.

꾸준한 연습과 기본기에 충실하면 서브가 강력하고 안정적으로 개선될 것입니다!