[건강한 습관] 결명자차 효능과 부작용 총정리

안녕하세요, '23년 계묘년 새해를 맞이하여 건강한 습관을 위한 정보를 지속적으로 공유하고자 합니다. 

많은 관심 부탁드립니다. :)

개인적으로 '22년 건강검진 이후, '23년에는 신체 건강 유지/개선을 위한 방법들에 고민하였습니다.  

고민한 결과로 사소한 실천부터 하고자 물 자주 마시기부터 시작하는 것으로 결심했습니다.

생수보다는 마시기 좋은 차 종류로 선정하고자 하였고, 소화개선/혈압관리에 좋은 결명자차로 

하루 2리터 마시기 목표입니다. 그럼 결명자차 효능과 부작용은 무엇이 좋은지 알아보겠습니다. 

 

결명자차 효능

1. 눈의 건강

결명자라는 뜻은 눈을 밝게 해 주는 씨앗이라는 뜻입니다. 그래서 눈의 건강에 도움이 됩니다.

눈이 충혈되고 붓고 아프고 눈물이 나는 증상들을 치료해주고, 야맹증에 또한 좋습니다.

결명자차에는 비타민A와 베타카로틴이 함유되어있어서 눈의 피로와 시력 개선에도 효과적입니다.

또 평상시에 안구건조증과 녹내장에도 도움이 됩니다.

 

2. 여드름 완화

여드름에 효능이 있는 이유는 결명자차는 장을 청소해주고 위장 기능을 개선을 도와줍니다.

그리고 비타민A와 안트라퀴논의 성분이 피부 탄력을 높일 수 있도록 합니다.

그래서 여드름에 좋은 차여서 여드름으로 고민되시는 분들에게 도움이 됩니다.

 

3. 혈관질환 예방

오브 투신과 에모딘, 오브투시훠린 성분이 함유되어 있어서 이 성분들이 혈액 속의 콜레스테롤을 낮춰주어 혈액순환을 원활하게 해 줍니다.

 

4. 고혈압 예방

혈압 안정에 도움을 주어서 심근경색, 고혈압, 동맥경화에 도움이 됩니다.

하지만 저혈압이신 분은 주의하셔서 섭취하셔야 합니다.

 

5. 변비 개선

결명자에 있는 안트라퀴논이 변비치료제로 사용이 많이 됩니다.

안트라퀴논은 대장균 성장을 억제하고, 좋은 유산균 성장을 촉진시켜줍니다.

변비 증상이 없으시더라도 꾸준히 차를 섭취하시면 변비 예방에도 도움을 줍니다.

 

6. 입냄새 제거

결명자를 진하게 끓여서 3분간 4회 정도 입에 머묾고 계시면 입냄새를 없애는데도 효능이 있습니다.

항균작용을 도와주어 입냄새 등 입속 건강을 좋게 하고, 입술 혈색 또한 맑게 도와줍니다.

 

7. 두통 완화

각종 스트레스 등으로 생기는 두통은 결명자의 차가운 성질로 열을 내려주는 효과가 있어서 두통 완화에 도움이 됩니다.

스트레스로 두통뿐만 아니라 어지럼증에도 효과적입니다.

결명자를 베개에 넣고 취침을 하시면 불면증에 또한 도움이 되니 불면증이신 분들은 참고하시면 되겠습니다.

 

8. 간 기능 개선

간의 독과 열을 없애며 간 기능을 보호하는 효능이 있습니다.

간염 치료에도 사용이 되며, 간경화로 인한 복수에도 도움이 됩니다. 간 기능 개선에 효과적입니다.

 

9. 위장 강화

위장이 약하고 살이 잘 찌지 못하시는 분들은 결명자차로 개선이 가능합니다.

결명자와 황벽나무 껍질을 달여서 섭취하시면 위장이 튼튼해집니다.

결명자차가 체내의 수분을 대변으로 배설을 시켜서 신장기능 회복에도 도움이 됩니다.

결명자차 부작용

차가운 성질을 가지고 있기 때문에 설사를 자주 하시는 분들은 피해 주시는 게 좋습니다.

그리고 또 장염이나 대장 증후군을 앓고 계신 분도 피하시거나 전문가와 상담 후에 섭취하는 게 바람직합니다.  또한, 결명자차는 혈압을 낮춰주는 효과가 있기 때문에 저혈압이신 분들은 어지러움이 생길 수 있습니다.  결명자는 생으로 드시면 설사를 유발할 수 있기때문에 잘 볶은 결명자를 차로 우려서 섭취하셔야 합니다.

 

마시는 습관

- 하루 물 섭취량 2리터 수준으로 자주 손에 닿는 위치에 물통을 항상 가까이 하는것을 추천드립니다. 

 (스마트폰 알람을 활용하셔도 좋습니다.) 

- 눈금이 표시되어 있는 물통을 준비해주시는 것도 시각적 효과를 극대화 할 수 있습니다. (이정도 마셨구나..)

 

항상 건강한 몸을 위해 화이팅!! 

새해 복 많이 받으세요!!