감기에 좋은 음식과 습관 (자세한 설명 포함)⸻1. 감기에 좋은 음식감기는 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 면역력을 높이고 증상을 완화하는 음식이 도움이 됩니다.(1) 면역력 강화 음식면역 체계를 강화하는 비타민, 미네랄이 풍부한 음식 섭취가 중요합니다.✅ 비타민 C가 풍부한 음식 • 역할: 면역 세포 활성화, 항산화 작용, 감기 증상 완화 • 추천 음식: 감귤류(오렌지, 레몬, 자몽), 키위, 딸기, 감, 파프리카, 브로콜리 • 섭취 방법: 생으로 먹거나, 따뜻한 차(레몬차 등)로 마시면 좋음✅ 아연(Zn)이 풍부한 음식 • 역할: 면역 기능 강화, 감기 지속 기간 단축 • 추천 음식: 굴, 소고기, 견과류(호두, 아몬드), 병아리콩 • 섭취 방법: 견과류는 간식으로, 굴과 소고기는 국이나 찜으로 섭..